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這些6種策略幫助領導避免失敗恐懼

這些6種策略幫助領導避免失敗恐懼
Bitrix24團隊
2022年6月3日
上次更新:2022年6月3日


常見問題:

敗恐懼有哪些特鎮?

1-消極的自言自語
2- 低估自己以避免過高的期望
3-關注負面後果
4-拖延
5-由於對工作缺乏滿意度而錯過了最後期限
6-接到任務時的焦慮



1. 反省

除非你知道恐懼來自哪裡,否則你無法克服它。

這一步需要很多耐心和誠實的自我分析,但如果不找出根本原因,你很可能會繼續陷入同樣的陷阱。如果你真的想鍛煉自己,你的自省必須是一個優先事項。

因此,請嘗試在您的工作日曆上添加一個重複發生的事件,並添加一個緊急標記以提醒您其重要性。

2. 儀式感

作為過去幾年的流行語之一,正念是作為領導者克服恐懼的最佳策略之一。這也非常有效,越來越多的公司為他們的團隊提供免費課程。在如何克服對商業失敗的恐懼的背景下,正念首先可以用來平靜你的頭腦。

從一種平靜的狀態,你可以用一種深刻的、非評判性的方式思考你恐懼感背後的原因。但這還不是全部。正念有各種各樣的次要好處,包括:

  • 控制你對壓力的反應
  • 減少焦慮
  • 利用你的恐懼對你有利
  • 接受自己改善了職業關係
當你確定了你的根本原因後,你可以想辦法來抵消它們。例如,導致害怕失敗的最常見心理之一是一種專橫的完美主義意識。

3. 在開始專案之前可視化成功和失敗

害怕未知是人的本性,這是有充分理由的。

我們的古代祖先冒險進入陌生的新大陸,經常遇到他們不知道如何防禦的危險。但我們人類也有一個強大的技能,可以幫助我們克服對未知的恐懼:我們的想像力。

當焦慮的警告信號到來時,花點時間完成以下步驟,你會縮小對未知的恐懼。

  • 想想成功對你來說是什麼樣子
  • 倒退通過所需的步驟,以達到您的成功版本
  • 記下一路上你需要實現的里程碑
  • 記下你旅途中潛在的絆腳石
  • 為專案中的每個障礙制定應急計劃


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4. 使用適合的工具

制定計劃時,請務必將其寫下來。專案管理工具在這方面非常出色,因為您可以清楚地看到成功所需的步驟。

您可以規劃每項任務所需的時間,並將大型專案分解為更小、更易於管理的任務。通過遵循此過程,您可以消除腦海中瘋狂喋喋不休的擔憂,並將其轉變為建設性計劃。

從本質上講,可視化控制了你因恐懼和腎上腺素而興旺的情緒反應到你的理性思維。通過使用可視化作為克服對業務失敗的恐懼的一種方法,您可以將自己從麻痺的想法中解脫出來,並充滿信心地開始您的專案。

5. 接受你無法控制一切

正如冰球運動員韋恩·格雷茨基 (Wayne Gretzky) 的名言:“你錯過了 100% 的未命中球。”這些投籃最終是在看台上還是在網後是次要問題。許多錯失的機會是由於領導者考慮了所有可能出錯的事情,並讓他們壓倒了本質上是個好主意的事情。

如何克服對業務失敗的恐懼的一個關鍵策略是接受你無法控制一切。通過專注於您可以控制的內容,您可以將範圍縮小到您面前的工具和資源。

有一種普遍的誤解,認為這種心態是短視的,是失職的。但實際上,您可以清楚地意識到所有可能出錯的事情,並且不顧一切地繼續前進。沒有任何情況下您可以完全控制工作的各個方面,但您可以控制的是您的擔憂對您的影響。

練習這種心態很容易。從小規模開始——即使預報說可能會下雨,也要繼續燒烤。像這樣將自己投入深淵不僅可以幫助您克服恐懼,還可以學習如何在事情沒有按計劃進行時做出反應。制定一個帶有涼亭的應急計劃,讓人們保持乾爽,您將在克服對商業和私人生活失敗的恐懼方面邁出一步。

6. 正面思维

每個人都知道有人似乎在生活中毫無問題地航行。他們的好運是假象。每個人在日常生活中都會遇到問題,他們如何看待這些問題會產生重大影響。

幸運的是,這不是與生俱來的。你可以通過練習來學習改變你對生活的看法。繼續使用燒烤的比喻,如果確實開始下雨,請關注您仍然在社交環境中讓人們聚在一起的事實。是的,烤架又冷又濕,但你可以很容易地將失敗的燒烤變成室內棋盤遊戲。

積極思考出現在所有關於如何克服對商業和生活失敗的恐懼的自助指南中。只需要片刻停下來,呼吸,專注於進展順利的事情,而不是進展不順利的事情。

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